biuro@klr.com.pl

+48606301824

Super User
Kategoria: /
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą linku na tej stronie.

Zapalenie stawów dotyka miliony ludzi na całym świecie. Dwa z najczęstszych typów to choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) i reumatoidalne zapalenie stawów (RA) . Oba typy często prowadzą do bólu kolana.

Ćwiczenie artretycznego kolana może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale regularne ćwiczenia mogą w rzeczywistości zmniejszyć - a nawet złagodzić - ból stawów i inne objawy, takie jak sztywność i obrzęk.

Istnieje kilka powodów, aby ćwiczyć z zapaleniem stawów kolanowych:

  • Ćwiczenie utrzymuje pełny zakres ruchu stawu.
  • Ćwiczenie wzmacnia mięśnie wspierające staw.
  • Silne mięśnie pomagają stawowi wchłonąć wstrząs.

Ćwiczenie nie musi być trudne do osiągnięcia. W rzeczywistości, łagodne, słabe ćwiczenia są najlepsze dla zapalenia stawów kolanowych. Minimalizują nacisk na staw, ponieważ zwiększają jego elastyczność i wytrzymałość. Dowiedz się więcej o chorobie zwyrodnieniowej stawów tutaj.

 

Najlepsze ćwiczenia na kolana mogą być wykonywane w domu lub nawet w przerwie w biurze. Są łatwe, skuteczne i wygodne, i nie wymagają specjalnego sprzętu. Zrób je powoli i stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń, gdy twoje mięśnie stają się silniejsze.

Super User
Kategoria: /

pracocholizm

"Jestem osobą, która zawsze lubiła być zajęta. W szkole średniej dobrze prosperowałem. Byłem prezesem i wiceprezesem kilku klubów, grałem w wielu dyscyplinach sportowych i prowadziłem wiele zajęć wolontariackich i innych zajęć pozalekcyjnych. Zachowałem wyczerpujący harmonogram akademicki i oczywiście pracę w niepełnym wymiarze czasu jako ratownik. To wszystko utrzymywało mnie w ciągłym ruchu. 

W college'u kontynuowałem swoje tempo, spełniając wymóg stypendialny, zakładając organizację na terenie kampusu, studiując za granicą, pracując na dwóch stanowiskach i zasadniczo pakując co minutę, gdy mogłem być zajęty pracą. Kiedy zaszłam w ciążę z moją pierwszą córką w moim ostatnim roku, moje życie nabrało tempa. W ciągu kilku miesięcy byłem żonaty, przeprowadzałem się, ukończyłem studia, miałem dziecko i rozpocząłem pierwszą pracę jako pielęgniarka nocnej zmiany, podczas gdy wciąż pracowałem z boku. Musiałem nas wspierać, kiedy mój mąż skończył szkołę.

Super User
Kategoria: /

Profesor Thomas Burne, lider grupy QBI, bada rozwój i zachowanie mózgu, a ostatnio opublikował badania łączące niedobór witaminy D z szeregiem zaburzeń poznawczych . Tutaj zadawał pytania ludziom z całego świata o najnowsze odkrycia jego zespołu. 

P: Jak witamina D pomaga mózgowi?

O:  Witamina D jest neuroprotekcyjna, reguluje układ odpornościowy i pomaga w równowadze wapnia. Jest również zaangażowany w regulację wielu genów ważnych dla funkcjonowania mózgu. Chociaż witamina D jest uważana za witaminę, działa jak neurosteroid i odgrywa ważną rolę w mózgu.

P: Czy są populacje, które mają wyższe wskaźniki niedoboru witaminy D z powodu sezonowego braku ekspozycji na słońce lub braku wzbogaconego jedzenia? Czy istnieje odpowiedni wzrost zaburzeń poznawczych w tych populacjach? 

O: Świetne pytanie! Istnieje wyraźne zróżnicowanie poziomu witaminy D na całym świecie w zależności od szerokości geograficznej i pory roku. Istnieje wiele badań epidemiologicznych wykazujących związek między sezonem a wieloma chorobami mózgu, w tym schizofrenią. Osoby o ciemniejszej skórze w chłodniejszym klimacie są bardziej narażone na suboptymalny poziom witaminy D niż osoby o jaśniejszej skórze w chłodniejszym klimacie.

Super User
Kategoria: /
Brak snu, dlaczego nasze mózgi muszą zasnąć

Wielu z nas doświadczyło skutków deprywacji snu: uczucie zmęczenia i zepsucia lub trudności z koncentracją. Sen jest ważniejszy dla naszych mózgów, niż zdajesz sobie sprawę.

Chociaż może się wydawać, że „wyłączasz” się, gdy zasypiasz, mózg jest daleki od nieaktywności. Wiemy z badania wzorców aktywności elektrycznej mózgu, że podczas snu mózg przechodzi przez dwa główne typy wzorców: sen w szybkim ruchu gałek ocznych (REM) i sen w fazie wolnej.

Sen o wolnej fali, który występuje częściej na początku nocy, charakteryzuje się powolnymi rytmami aktywności elektrycznej w dużej liczbie komórek mózgowych (występujących od jednego do czterech razy na sekundę). W miarę postępu nocy mamy coraz więcej snu REM. Podczas snu REM często mamy żywe sny, a nasze mózgi wykazują podobne wzorce aktywności do chwili, gdy jesteśmy przebudzeni.

Super User
Kategoria: /
Czy kiedykolwiek brałeś Tylenol w leczeniu łagodnego bólu lub zmniejszeniu gorączki? Jeśli tak, to bierzesz paracetamol. To ogólna nazwa leku w Tylenolu. Lek ten jest również sprzedawany pod wieloma innymi markami i jest składnikiem wielu leków dostępnych bez recepty. Jest całkiem możliwe, że to zrobiłeś i nawet nie wiesz.
Paracetamol może powodować działania niepożądane. Chociaż nie występują u większości ludzi, niektóre efekty mogą być poważne. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz więcej niż zalecana ilość. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym leku, jak również o jego skutkach ubocznych, w tym wskazówki dotyczące postępowania w przypadku wystąpienia efektów ubocznych i sposobu ich uniknięcia.
Paracetamol i jak to działa
Można stosować paracetamol w celu łagodzenia łagodnego lub umiarkowanego bólu. Zwykle jest to ból spowodowany przeziębieniem, bólem gardła, bólami głowy, bólami ciała lub mięśni, skurczami menstruacyjnymi, zapaleniem stawów lub bólami zębów. Możesz także użyć go do zmniejszenia gorączki.
Nie do końca wiadomo, jak działa acetaminofen. Nie zmniejsza obrzęków ani stanów zapalnych. Zamiast tego uważa się, że blokuje uwalnianie pewnych substancji chemicznych w mózgu, które sygnalizują uczucie bólu.
Super User
Kategoria: /
Stwardnienie rozsiane (SM) jest ogólnie uważane za chorobę autoimmunologiczną, która atakuje mózg i rdzeń kręgowy ośrodkowego układu nerwowego. Choroba dotyka kobiety częściej niż mężczyzn.Według Narodowego Towarzystwa Stwardnienia Rozsianego, kobiety mogą być trzy razy bardziej podatne na SM niż mężczyźni. Choroba może również powodować objawy specyficzne dla kobiet. Ale kobiety i mężczyźni mają podobne objawy SM .Objawy SM dotykające zarówno kobiety, jak i mężczyzn
Ogólnie objawy SM są takie same zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Ale objawy są różne dla każdego w zależności od lokalizacji i ciężkości uszkodzenia nerwów spowodowanego zapaleniem.
Niektóre z najczęstszych objawów SM są wymienione poniżej.
Objawy mięśniowe
W SM komórki odpornościowe organizmu atakują układ nerwowy. Może to wystąpić w mózgu, rdzeniu kręgowym lub nerwach wzrokowych. W rezultacie pacjenci z SM mogą odczuwać objawy związane z mięśniami, które obejmują:
Super User
Kategoria: /

Uważa się, że stwardnienie rozsiane (SM) jest chorobą autoimmunologiczną, zapalną dotykającą ośrodkowy układ nerwowy i nerwy obwodowe.

Przyczyna pozostaje nieznana, ale niektóre badania wskazują na związek między wirusem Epstein Barr, podczas gdy inne wskazują na czynniki środowiskowe, brak witaminy D lub pasożyty jako bodziec uporczywej odpowiedzi immunologicznej w ośrodkowym układzie nerwowym. Może to być nieprzewidywalne, aw niektórych przypadkach wyłączenie. Ale nie wszystkie formy SM są takie same.